Rückbildungsgymnastik

6 – 8 Wochen nach der spontanen Geburt (bei Kaiserschnitt eher 8- 10 Wochen) ihres Kindes können Sie an einem Rückbildungskurs teilnehmen. Ziel ist es, besonders den Beckenboden und die gesamte Muskulatur wieder zu stärken.

Ich biete unter der Bezeichnung Rückbildungskurs keine Fitness- oder Aerobic-Kurse an. In der Rückbildung geht es vielmehr darum ein Gefühl für Ihren Beckenboden zu entwickeln, diesen zu trainieren und das geht am effektivsten über statische und langsame kraftvolle Übungen.

Keine Sorge, auch diese erreichen sehr eindrucksvoll Bauch, Beine und Po, aber auch Ihr Körpergefühl wird sich weiter entwickeln und Ihre Konzentrationsfähigkeit wird angesprochen.

Genauso gehören aber auch Entspannungseinheiten und Spaß dazu!!!!