Sämtliche Kurse finden in der Hebammenpraxis Willich statt und sind buchbar unter:

www.hebammenpraxis-willich.de

Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende

Informationen und Übungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sollen beide Partner auf die Zeit des Eltern werdens und sein vorbereiten.

Step und Fit In der Schwangerschaft

Viele Frauen möchten auf Sport in der Schwangerschaft nicht verzichten. Über Balance Step und Atemtraining, gezielter Schwangerschaftsgymnastik und Entspannungstechniken wird die Schwangerschaft ganzheitlich begleitet. Der Kurs dient sowohl der Gesundheitsförderung als auch der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt. Er kann fortlaufend über die gesamte Schwangerschaft betrieben werden .

Rückbildungsgymnastik

6 – 8 Wochen nach der spontanen Geburt (bei Kaiserschnitt eher 8- 10 Wochen) ihres Kindes können Sie an einem Rückbildungskurs teilnehmen. Ziel ist es, besonders den Beckenboden und die gesamte Muskulatur wieder zu stärken.

Ich biete unter der Bezeichnung Rückbildungskurs keine Fitness- oder Aerobic-Kurse an. In der Rückbildung geht es vielmehr darum ein Gefühl für Ihren Beckenboden zu entwickeln, diesen zu trainieren und das geht am effektivsten über statische und langsame kraftvolle Übungen.

Keine Sorge auch diese erreichen sehr eindrucksvoll Bauch, Beine und Po, aber auch Ihr Körpergefühl wird sich weiter entwickeln und Ihre Konzentrationsfähigkeit wird angesprochen.

Genauso gehören aber auch Entspannungseinheiten und Spaß dazu!!!!

Beckenbodenkurs ganzheitlich und präventiv

Der Beckenbodenkurs zielt darauf ab betroffene Frauen mit einer Beckenbodenschwäche oder Interessierte, die sich präventiv schulen möchten, mittels ganzheitlichem körperlichen Training wieder mit einem zuverlässigen Beckenboden leben zu lassen.

Hierzu erlernen Sie verschiedene Trainingsmethoden wie Balance Step, Mobilisation des Oberkörpers, intensives Beckenbodentraining, zentriertes Ganzkörpertraining und Entspannungen.

Zielgruppe sind Frauen in jedem Alter (für Schwangere ist dieser Kurs NICHT geeignet!). Alternative zu diesem Kurs in der Schwangerschaft ist der Kurs Step und Fit in der Schwangerschaft.

Dieser Kurs findet auf Anfrage statt, sobald vier Anfragen  eingegangen sind, erarbeite ich für die Interessierten einen Terminvorschlag.

Fitness nach der Rückbildung

Nach dem Rückbildungskurs möchten viele Frauen wieder sportlich aktiv werden, ohne jedoch ihren Beckenboden wieder schwächen oder schaden zu wollen.

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse nach der Rückbildung aufgebaut.

Aufgewärmt über Balance Step werden wir Kräftigungsübungen für den ganzen Körper machen, besonders natürlich die beliebten Bauch Beine und Po Übungen. Dabei werden wir aber immer gezielt den Beckenboden miteinbinden, damit dieser auch weiter gestärkt wird.

Babymassage

In diesem Kurs erlernen Sie die traditionelle Babymassage nach Frédérick Leboyer.
Diese stärkt durch Körperkontakt die Eltern-Kind-Bindung und trägt zu einem entspannten, positiven Körpergefühl Ihres Kindes bei. Der Kurs ist geeignet für Kinder zwischen der  6.-16. Lebenswoche.

Baby Fitness

Eltern-Kind-Spielgruppe ab 4 Monate

Für die kindliche Entwicklung ist der Umgang mit Gleichaltrigen sehr wichtig, denn so können sich die sozialen, emotionalen und kognitiven Fähigkeiten der Kinder entwickeln. Gemeinsam mit einer erwachsenen Bezugsperson treffen sich die Kinder zum Spielen, Singen und um sich zu bewegen.
In diesem Angebot machen wir Erfahrungen mit allen Sinnen und haben gemeinsam viel Spaß.
Die Eltern haben außerdem die Möglichkeit zum Austausch und um Fragen zu stellen.

Der Kurs startet für Kinder ab der 16-24. Lebenswoche. Bei Bedarf besteht die Möglichkeit, den Kurs fortzusetzen, sodass der Kurs gemeinsam wachsen kann.